食事と運動」カテゴリーアーカイブ

食品表示ラベルみてますか/うらを見る習慣がつけばダイエットは成功します

皆さんスーパーやコンビニで食料品を買うときに包装のうら見ていますか?。 食品表示ラベルには、原材料名、消費期限・賞味期限、保存方法や製造者・加工者等が記載されいますよね。特に注意したいのは「原材料名」のところです。 賞味 […]

飲みやすいスムージーで置換ダイエット/【マイブレイクレッドスムージー】

このスムージーはおいしいです。これまでのスムージーのイメージとは大きく違っています。この【マイブレイクレッドスムージー】は赤色にこだわって、バナナとヨーグルトの配合でトロッとした感覚で美味しく仕上げてあります。 【マイブ […]

スクワットにはまってます

断食ダイエットでダイエットと小食が実行できるようになったら、今度はスクワットです。 これまでやらなきゃと思いながら、ついつい延び延びになっていました。 ウオーキングはどういうわけか何年も続いていて毎日1万歩程度歩くように […]

スクワットとウオーキングはダイエット運動の最適な組み合わせ

    いやー 歩けばいいってもんじゃないですね。 毎日だいたい1万歩くらいウオーキングすればダイエット的にも体にもいいっていうもんだから とにかく歩いていましたね。 確かにエネルギーを消費するからその分痩せるような感覚 […]