あなたは便秘症だと思い込んでいませんか?

皆さん快腸ですか? 毎日の排便がないことほど気持ちの悪いことはありません。その日1日中なにかもやもやとした嫌な気分になってしまうことがあると思います。

排便については実は思い込みがあって、1日でも排便がないと自分は便秘症じゃないかと思い込んでしまう人が結構いるということです。

確かに、出そうで出ない日は憂鬱な日を過ごすことになり異状なのかなって思う気持ちはよくわかります。

専門家に言わせれば便秘のきちんとした定義はないそうで、2、3日に1回でも排便があれば便秘とは言わないというのが共通認識だそうです。

例えば、旅行に行ったりして、いつもと環境が違うと一時的に便秘になるという急性便秘というのは皆さんもよく経験することだと思います。この場合は環境が元にもどれば便秘も解消するわけです。

しかし、本当の慢性的な排便困難な便秘症になると実に厄介なことになります。

このような場合には、以前に紹介したスイマグなどを使う方法もありますが、自宅にある普通の食材で解決する方法もあります。朝起きたら水をいっぱい飲むことは共通です。

普通はこの水分摂取でかなり改善するのですが、これでも無理な場合は、どの家庭にもある、エキストラバージンオイルを食す方法があります。

スプーン1杯を食事と一緒にとるとか、パンにつけて食べるとか、スープにいれるとか、納豆のたれに一緒に入れるとかしてとると効果的です。

朝、夕とこのエキストラバージンオイルを採っても差し支えありません。さらにこれに散歩をするとか適度の運動を加えれば改善すること間違いなしです。

排便を促す方法はいろいろあるようです。一度試して自分に一番あう方法を見つけることが大切になります。おためしになったらいかがでしょうか。

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