寒天ダイエットの魅力

皆さんも聞いたことのある寒天ダイエットについてです。
以前テレビで放送したこともあり、よく日にはお店というお店の店頭から寒天が
すべてなくなってしまったというようなこともありましたよね。

ダイエットだけを目的にやろうとしている方にとって寒天ダイエットはいい方法ですね。私もおすすめします。

スーパーで出来合いのものを買って食べるという方法もありますが、すぐに同じ味なので飽きてしまいます。

寒天はさまざまな料理方法がありますので自分でひと手間かけて食べたらいかがでしょうか。

寒天ゼリーにしたり、牛乳寒天にしたり、きな粉をまぶして食べたりアイデア次第でいろいろな調理方法があります。

寒天ダイエットのやり方は、1食寒天に置き換えるとか、食事の前に食べるとかして余分なカロリーをとらないようにしつつ、満腹感を味わえるというのがポイントになります。

寒天はカロリーが少なく、食物繊維が多く含まれているため、腸の掃除や宿便も排泄してくれます。
また、糖分を吸収して小腸に送り出し血糖値の上昇をおさえ、肝臓での脂肪への変化も抑えてくれます。

私の場合は、長いこと食べ続けていて、コーヒー寒天にして食べることに落ち着いています。もともと朝食抜きですので、昼食時に半分くらいはコーヒー寒天にしています。

食べすぎは良くないですよ。そして必要な栄養は摂るようにしてください。食事を全部寒天におきかえたり、食べ過ぎtらりすると、何しろカロリーがほとんどないし栄養がない食品ですから、問題が起きるのも当然です。

食べ過ぎによる余分なカロリーを寒天に置き換え、食物繊維効果により、うまく排泄するのが目的です。

この寒天ダイエットをしばらく続ければダイエット効果が表れてきます。

寒天料理を楽しみながらやってみてはいかがでしょうか。

私は、スーパーの小袋の粉寒天を使っていると高くつきますので、ネットで1キロ入れを買っています。

5000円で1年近くもちます。参考までに以下に紹介しておきます。

 

 

また、寒天と断食を組み合わせた効果的なダイエット方法はコチラをご覧ください。

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