本当は断食も断食、本断食でダイエットすることがオススメなんですけど、とてもとても断食なんてできないとおっしゃる方が多くいます。１食たりとも抜けないとね。

 

何十年もお腹いっぱいになるまで食べてきたんだから、１食や２食ちょっとガマンすればいいのにと思うんですけど、そうはいかないみたいなんですね。

そうですね、誰もかれも断食ができるかといえば、そうとも決めつけられないかもですね。

 

そこで、とても断食なんてできないという方には、きっと朗報になるでしょう。

 

私の体験からしてお粥はダイエットには最高の主食になる事がわかりました。なにせ７分がゆとか５分がゆとかありますが、普通の全部がゆで十分だと思います。

 

私の家では、夫婦２人で１食１合のお米を食べていました。

ということは０．５合づつ食べていたことになります。

ところが０．５合のお米で全部がゆにし、２人で食べれば、これがまたちょうどいい分量になりました。
これで十分です。消化も良いし、お米も半分の量でいい。経済的にもバッチリ。

 

ということはカロリー的にも半分になるということですよね。

きっとこのおかげだと思いますが、適正体重をなんなくキープしています。

 

こんなんでダイエットになるなんて、きっと「おかゆダイエット」というのもあるんじゃないかと思い検索してみたら、やっぱりありました。ちゃんと実行している人もいるんだ。

これは体験から間違いないダイエット方法です。

 

断食ダイエットは、ダイエットだけではなくいろんな効果があるんですが、とりあえずダイエットだけ実現したいというのであれば、毎日のご飯をおかゆに替えるだけで確実に効果が得られると思います。