ダイエット中でもタンパク質不足にならないように注意が必要
ダイエットはおすすめしますが、必要な栄養はバランスよく採ってくださいね。 たんぱく質、糖質、脂質は3大栄養素ですが、特にたんぱく質が欠乏するとダイエットにはなりません。 血液循環や食欲をコントロールする機能もたんぱく質で […]
男の下腹ぽっこりを改善するにはこの方法が一番
男性の下腹ぽっこり、これなんとかなりませんかね。女性もよく見ると下っ腹でている人も結構多いですけどね。なんといっても中年から始まる男性の下っ腹、腰回りのぶよぶよが目に余ります。健康もさることながら、とにかく見た目が悪い。 […]
意外に知らない野菜酵素とダイエット
みなさんも野菜酵素というの耳にしたことがあると思います。果たして実際にはどの程度理解してますでしょうか。もちろんダイエットに大いに関係していますし、健康体を維持するためにも欠かせない栄養素になっています。 では酵素とダイ […]
ダイエットどころか現実は過食になっていませんか？
毎日を健康に快適に過ごしたいということでダイエットを取り入れている方も多いのではないでしょうか。 ダイエットしなきゃと思いつつも、なかなか実行に移せないとで毎日を過ごしている方も現実としては多いと思います。 ダイエットの […]
【ダイエットと運動】やっぱりウォーキングが基本でしょうね
毎日平均すると5,6千歩くらいはウォーキングしていますね。今日は歩くぞって言うと1万歩くらいになります。 いまはスマホですぐに歩数が確認できるので便利ですよね。ただ歩くといっても大変で長続きしないので、私の場合は目的をも […]
肥満の解消に歯磨きとは？
午後3時に歯磨きをする人が増えている。 実はダイエットを目的に歯磨きしているそうなんです。いま密かに話題になっているようです。 歯磨きが本当に肥満の解消に効果があるのかどうかなんですが、報道によれば、これにはれっきとした […]
糖質コントロールと便秘改善には「桑の葉茶」でしょうかね
健康に気配りされている方は、すでにご存知かと思います。「桑の葉茶」です。 今日ご紹介する「桑の葉茶」は、完全無添加の粉末タイプの桑葉で、熊本県産桑葉のみを使用したものになります。 抹茶のような豊かな風味と自然なまろやかな […]
ヨーグルトの腸内環境を整える効果は本当はどうなのか
つい最近までは、ヨーグルトには腸内環境を整える乳酸菌やビフィズス菌が豊富に含まれており、腸を元気にしてくれるため発酵食品がオススメで、さらに便の排出を促す食物繊維を併せてとればバッチリ健康を維持できるとされていました。 […]
食べながらダイエットしたい方、糖質が気になる方とWEBダイエット【Plez】のご紹介
今回は、食べながらダイエットしたい方、糖質が気になる方とWEBダイエットについてご提案したいと思います。 糖質制限2大成分、サラシアとギムネマシルベスタを1粒に２４０mgの限界配合、そのため食事の前に1粒で十分なのです。 […]
ダイエットとアンチエイジングのおはなし
ダイエットに関する意識調査でこんなのがあります。 ダイエットに興味がありますか？「興味がある」と回答した男性は49％、女性は74％になった。やはりダイエットは女性の関心がすごく高い。 女性の体型についての考え方は、男性の […]
体重計をうまく利用していますか
ところで皆さん体重計をもっていますか。また、もっている人はうまく利用していますか。 なんか「今日は少し太ったような気がする。」なんて日には体重計に乗るのが怖いような気がしていませんか。 確かに、乗りたくないです。怖いんで […]
食品表示ラベルみてますか/うらを見る習慣がつけばダイエットは成功します
皆さんスーパーやコンビニで食料品を買うときに包装のうら見ていますか？。 食品表示ラベルには、原材料名、消費期限・賞味期限、保存方法や製造者・加工者等が記載されいますよね。特に注意したいのは「原材料名」のところです。 賞味 […]
あなたは便秘症だと思い込んでいませんか？
皆さん快腸ですか？ 毎日の排便がないことほど気持ちの悪いことはありません。その日1日中なにかもやもやとした嫌な気分になってしまうことがあると思います。 排便については実は思い込みがあって、１日でも排便がないと自分は便秘症 […]
食事制限と運動しかないでしょ / ダイエット、ダイエット
効果的なダイエット方法として、断食ダイエットがあります。もちろんやり方を間違えないで正しいやり方でやらないと効果どころか危険なのが断食ダイエットです。 危険といってもそんなに身構えることはありません。とにかく本断食だと3 […]
スクワットにはまってます
断食ダイエットでダイエットと小食が実行できるようになったら、今度はスクワットです。 これまでやらなきゃと思いながら、ついつい延び延びになっていました。 ウオーキングはどういうわけか何年も続いていて毎日1万歩程度歩くように […]
ダイエットに最高の主食はこれでしょう
本当は断食も断食、本断食でダイエットすることがオススメなんですけど、とてもとても断食なんてできないとおっしゃる方が多くいます。１食たりとも抜けないとね。 何十年もお腹いっぱいになるまで食べてきたんだから、１ […]
本断食2日目になりました【断食ダイエット】
断食ダイエット始めました。 3日間の本断食です。 今日で2日めにはいりました。 いやー1年ぶりになります。やはり実践となるとそれなりの 覚悟がいりましたね。 年末・お正月でたらふくいただきましたので、この辺でからだを リ […]
溜め込んだ脂肪はなかなかとれない
人のからだは体重が増えてしまうとそれをじっと維持しようとするため、なかなか落ちませんよね。それどころかこれまでよりも更に食欲が出てきます。 断食で少食習慣をこの際身につけたらいかがでしょうか。 […]
断食は現代うつに打ち勝ってホント？
断食行はダイエット効果だけではなく、ひとの体を本来の姿に戻してくれ、体を健康に保つためにやるものなんです。 健康とは、身体的、精神的、社会的に良好な状態を言うそうですが、ダイエットだけやり、たとえ体だけ健康 […]