男性の下腹ぽっこり、これなんとかなりませんかね。女性もよく見ると下っ腹でている人も結構多いですけどね。なんといっても中年から始まる男性の下っ腹、腰回りのぶよぶよが目に余ります。健康もさることながら、とにかく見た目が悪い。 […]

毎日平均すると5,6千歩くらいはウォーキングしていますね。今日は歩くぞって言うと1万歩くらいになります。 いまはスマホですぐに歩数が確認できるので便利ですよね。ただ歩くといっても大変で長続きしないので、私の場合は目的をも […]

皆さんスーパーやコンビニで食料品を買うときに包装のうら見ていますか？。 食品表示ラベルには、原材料名、消費期限・賞味期限、保存方法や製造者・加工者等が記載されいますよね。特に注意したいのは「原材料名」のところです。 賞味 […]

効果的なダイエット方法として、断食ダイエットがあります。もちろんやり方を間違えないで正しいやり方でやらないと効果どころか危険なのが断食ダイエットです。 危険といってもそんなに身構えることはありません。とにかく本断食だと3 […]

断食ダイエットでダイエットと小食が実行できるようになったら、今度はスクワットです。 これまでやらなきゃと思いながら、ついつい延び延びになっていました。 ウオーキングはどういうわけか何年も続いていて毎日1万歩程度歩くように […]

本当は断食も断食、本断食でダイエットすることがオススメなんですけど、とてもとても断食なんてできないとおっしゃる方が多くいます。１食たりとも抜けないとね。   何十年もお腹いっぱいになるまで食べてきたんだから、１ […]